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Ejercicio del día a día

 abril 8, 2013
por Javier Garcia

Sabemos de sobra la importancia de una buena forma física para un envejecimiento exitoso, pero en ocasiones algunos impedimentos nos alejan de esa actividadque tanto necesita nuestro cuerpo.

Una de las claves para llevar una vida independiente es mantener la fuerza muscular y aunque no se pueda realizar una actividad específica, el mismo día a día plantea retos físicos. Afrontarlos a diario nos ayuda a mantener el cuerpo y la mente fuertes.

escaleras

Os dejamos cinco cosas, algunas curiosas, que pueden mantenernos a tono sin tener que hacer grandes esfuerzos:

  1. Utilizar las escaleras más que el ascensor.
  2. Cuidar del jardín o la huerta.
  3. Limpiar la casa, hacer la cama, fregar…
  4. Tirar el mando a distancia de la televisión ;-)
  5. Si la distancia es corta, hacerla a pie.

Como dijo Jimmy Connors, “úsalo o piérdelo”.