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Beneficios del yoga

 marzo 20, 2013
por Javier Garcia

El yoga es un ejercicio físico originario de la India, con el que se pretende unir el bienestar físico y mental partiendo de la meditación. Se trata de una actividad física poco exigente, lo que la convierte en una buena alternativa deportiva para nuestros mayores.

Numerosos estudios atribuyen al yoga una incidencia sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardíaca y capacidad para facilitar la curación de diversas dolencias, así como potencial para cambiar estados de ánimo depresivos.

Yoga

Con el yoga, se sustituye el esfuerzo físico por la concentración, la observación y la delicadeza; lo cual mejora el pensamiento y relaja. De este modo, su práctica también tiene beneficios sobre la respiración, la digestión, la circulación sanguínea y el sueño.

Sus movimientos, aunque requieren práctica, se realizan de forma leve, mejorando la flexibilidad de la columna y las extremidades. Por esto en edades avanzadas, esta actividad permite mantener la movilidad y alivia problemas como la artritis mediante ejercicios suaves.