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Avanzar activamente en la vida

 febrero 21, 2013
por Javier Garcia

El avance hacia la madurez de un sector importante de la sociedad supone una oportunidad desde varios puntos de vista como el económico o el cultural. Los mayores de 65 años son un colectivo cada vez más numeroso, por lo que su bienestar es de vital importancia para la propia sociedad.

Para esto es recomendable seguir una serie de hábitos que fomenten el ocio y la salud. Entre todos ellos, los expertos coinciden en señalar cinco principales:

  1. Una correcta alimentación. Llevar una dieta saludable y variada influye de forma muy positiva en el organismo, mientras que lo contrario puede provocar importantes carencias que degeneren en enfermedades.
  2. Realizar ejercicio de forma diaria aporta beneficios tanto físicos como psicológicos. Basta con hacer 10 minutos de gimnasia suave o completar media hora de paseo para notar mejoría.
  3. Mantener el cerebro activo mediante la lectura, el arte o el cine. La clave es pensar y aprender cosas nuevas para ejercitar la mente.
  4. Relacionarse con los demás es estimulante y produce una sensación de reconocimiento.
  5. Participación en la sociedad. Iniciativas comunitarias, acciones solidarias, participación política o incluso cuidar de los nietos aporta vitalidad.

Cinco hábitos fáciles de seguir para una mejora de la calidad de vida, pero que no deben quedar sólo como tarea de la persona en cuestión: es obligación de todos promover y facilitar estas prácticas entre nuestros mayores.

¡Nos ponemos a ello! ¿Tú?