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5 consejos para comer sano

 abril 16, 2013
por Javier Garcia

Como bien es sabido, la alimentación es fundamental para mantener una buena salud. Una dieta adecuada, combinada con ejercicio frecuente es una buena fórmula para envejecer de la mejor forma posible.

comer sano

Alejandro Martínez Berriochoa, Director de la Fundación Eroski, de la mano de Innobasque, nos ha dejado cinco claves para comer con propiedad que queremos compartir con vosotros:

  1. Empieza el día con un buen desayuno; con fruta, cereales y pan integral.
  2. Come frutas y verduras; al menos 400 gramos diarios.
  3. Consume alimentos contra enfermedades cardiovasculares; como aceites, frutos secos y pescado azul.
  4. Elimina la grasa visible de la carne y desgrasa los caldos.
  5. Mantente hidratado; el agua es la única bebida imprescindible.

Con estos 5 conejos tan sencillos nos será mucho más fácil comer bien y disfrutar de ello. ¡Salud!